| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格即食燕麦片 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 3千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 燕麦华夫饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于打牌203分钟消耗的热量90 | |||||
1、燕麦片先在料理机里打成粉末状
2、在燕麦粉里加入泡打粉。鸡蛋充分打散，加牛奶搅拌均匀。然后把燕麦粉筛入并搅拌。
3、华夫饼机预热刷油
4、把燕麦糊舀入机器，等个一分多钟就好啦
桂格即食燕麦片的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、桂圆、洋葱搭配；与红薯、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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