| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜂蜜焖鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于思考1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡腿肉洗净，用刀在上面割几刀，这样容易熟又入味
2、将鸡腿肉放到容器里，加入少量料酒，适量盐，蜂蜜，胡椒粉，黑胡椒粉，搅匀，腌十五分钟
3、葱蒜切末，起油锅，加入葱蒜炒出香味后加入腌好的鸡腿，炒至变色后加入没过鸡腿的水，中火炖至剩余少量汤汁后即可出锅享用啦！图片右边是它的兄弟韭菜炒蛋和蒸南瓜饭
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
