| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 苏式奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧运动208分钟消耗的热量275 | |||||
1、先把鸡翅用水洗干净！
2、奥尔良粉用水搅拌，1：1！把鸡翅用牙签扎满孔，让味更能入进去！把调好的料刷到鸡翅上！放到冰箱冷藏12小时！
3、平底锅放油，烧至六成热，放入鸡翅，煎至焦黄翻面，小火，盖上锅盖，时不时翻面！至煎熟！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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