| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于打篮球170分钟消耗的热量360 | |||||
1、把糯米粉和玉米淀粉糖和牛奶混合，用微波炉转熟，稍微凉凉，用半碗清水，里面加点色拉油，手在加了油的清水里浸一下，再抓一块熟了的糯米粉，象包汤圆一样把切块的芒果包进去，如果感觉粘的话把手在加油的清水里浸一下，再把汤圆捏捏圆，在椰丝里滚上椰丝，就成了。非常好吃。
2、忘了材料里面还有一碟椰丝
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、止汗等功效；可与莲藕、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与橙、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
