懒人简易鱼香肉丝的热量/卡路里_懒人简易鱼香肉丝的做法

1、将肉洗净切丝，放入盘中，加入适量酱油、淀粉、盐、白糖两匙腌制五分钟
2、将胡萝卜、木耳、青椒切丝准备，姜与葱切段、蒜切碎，
3、根据肉量，锅内倒入适量的油，将腌制的肉待油热后放入翻炒，炒至肉白嫩微微发黄即可盛盘备用
4、锅内继续放适量油、将姜段放入煸香、然后将胡萝卜丝、木耳丝放入翻炒，待胡萝卜微软后，向锅内加入葱段、炒好备用的肉丝以及鱼香肉丝调味包，根据口味，可适量加盐，继续翻炒，可加少许水出汁，待菜色上匀后放入蒜沫和青椒丝，翻炒一会即可出锅

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、圆茄子、香菇搭配；与梨、乌梅、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、抗癌等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、西瓜搭配；与茄子、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、芦荟、枣搭配；与鸭翅、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

懒人简易鱼香肉丝的热量和减肥功效