| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 微波炉薯片热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于誊写367分钟消耗的热量138 | |||||
1、把准备好的土豆削皮，切成薄片，很薄哦，2.准备好盘子，在里面抹少许油3.把切好片的土豆依次摆在盘里，放进微波炉里，最大火3-4分钟，然后在翻面3-4 4.最后可以根据自己口味放辣椒面，盐，味精，孜然
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防高血压等功效；
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