| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 夹心香蕉糯米饼热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡,相当于看电影880分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉加水揉成微湿粉团，香蕉切片待用。
2、成团后醒五分钟，再分两个汤圆大的小团，包入两片香蕉，放在手心轻挤压成团，再按平（千万不要用力揉，不然会散开，香蕉出来就麻烦了。）
3、平底锅烧热油，煎至两面金黄，等不烫了立刻开吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、壮气提神等功效；可与香瓜、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、大便秘结、降血压等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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