| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐焗鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于钢铁厂工作134分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡脚处理干净。。
2、下水焯一下，捞起，沥干水份..
把鸡脚放入一个大碗，倒入大半包盐焗粉，拌均匀，让每个鸡脚都沾上盐焗粉。。放入冰箱一夜入味。（着急腌一上午也可以）
3、把腌好的鸡脚，放入蒸锅蒸五分钟。。。。
4、把蒸的鸡脚放入微波炉高火烤五分钟，再放入洋葱，青红椒,淋上少许酱油拌均匀上色。。。再放入微波炉高火烤五分钟...一道美味的下酒小菜就出了
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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