| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 冰花煎饺-高端大气上档次的美丽煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于速度滑冰54分钟消耗的热量900 | |||||
1、平底锅洗干净，将饺子摆整齐放在锅底，滴入少量油，防止粘锅。
2、接半碗水，放入一勺淀粉，搅匀，倒入锅中。
3、开中火，加锅盖煎5分钟左右，水分不太多时，人不要离开，一直看着锅。
4、待锅中的水分即将蒸发完时，关火，用锅底的余热蒸发掉多余的水分，如果此时不关火，继续用中火煎，锅底会糊了。这一点很重要。
5、成品图如下
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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