| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 腐乳烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于瑜伽381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅洗净 放入少量盐，味极鲜酱油，白葡萄酒，抓匀
2、加入一块腐乳和适量腐乳汁，在鸡翅上划两道方便入味，把腐乳摸匀在鸡翅上，腌制3个小时
3、用锡纸做一个大小适中的盒子，在盒底摸一层色拉油
4、把鸡翅摆放在盒子里 撒上黑胡椒碎
5、再做一个盖子把鸡翅包好 防止水分流失
6、烤箱余热190度上下火烤制20分钟 享用美味！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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