| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 懒人美颜凉粉热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于脱衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，白凉粉的粉，午奶，红糖或蜂蜜。ps，这里我用的是红糖！
2、先将凉粉的粉用凉水冲调为无核水状，加入沸水中煮开倒出冷却。冷却后切小块！
3、放入冰箱冷却后拿出，会更Q！
4、加入牛奶，侵泡冷却一会！
5、加红糖或蜂蜜！
6、红糖奶凉粉有淡淡咖啡味，大家可试试！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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