| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 乡村烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水上排球75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切块，放锅内煮至半熟，不要去皮，更保留乡村特色；
2、煮熟的土豆沥干水；
3、不粘平底锅放少许油，把土豆块放入煎；
4、倒入两小勺生抽、一小勺老抽，适量糖，调味；
5、把煎得金黄，调过味的土豆放入烤箱内，加上葱花，烤上十分钟，烤到土豆绵软就可以吃啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、健脾等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
