丝瓜百合的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经等功效；可与明虾、鸭肉、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、止咳、润肺止咳等功效；可与牡蛎、枸杞、莲藕搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、促消化等功效；可与豆浆、香菜、绿豆芽搭配；与柠檬、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；