| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 鲍汁粉卷煲热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于唱歌106分钟消耗的热量120 | |||||
1、西兰花綽水備用，洋蔥，粉卷切好備用。
2、白芝麻放锅里小火焙一分钟，盛起备用！
3、排骨小火煎至全熟，倒入准备好的粉卷，开大火翻炒一分钟，倒入沙煲。
4、适量倒入鲍鱼汁，些许盐，筷子把调料拌均匀，倒入一勺水，开大火烧开，收汁，倒入绰好的西兰花和洋葱，撒上白芝麻装饰，焖五分钟。
5、开吃！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、萝卜、海带搭配；与黄豆、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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