广东清补凉的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、促代谢、利水渗湿等功效；可与车前子、山楂、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、补益脾胃等功效；可与枸杞子、莲子、木瓜搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、润肠通便、除肿等功效；可与南瓜、鸡肉、糯米搭配；与羊排、牛肚、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩精、滋养补虚等功效；可与黑米、红枣、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；