| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 淡奶吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于观鸟210分钟消耗的热量150 | |||||
1、在盘子上滴几滴油
2、拿出一片吐司放在盘子上
3、在吐司上放一片淡奶味奶酪
4、放入微波炉中，注意时间。
5、2分钟，有点硬
6、3分钟，高火，完全硬，不能吃哦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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