| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于曼波舞13分钟消耗的热量180 | |||||
1、处理冬瓜，改花刀
2、锅中少油，四面煎，然后放调料。搞定。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、清热化痰等功效；可与豇豆、鸡肉、甲鱼搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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