| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆松热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于广场舞75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮，用刨丝板刨成细丝，用水洗去淀粉质，用盐水浸泡
2、泡过的土豆丝沥干，热锅热油，油量末过土豆丝即可，煸炸至土豆丝金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、调中等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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