排骨焖米饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与圆白菜、香菜、蜂蜜搭配；与辣椒、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；