| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 清香菌瓜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于换床单39分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄瓜和杏鲍菇切片。
2、倒入油，准备下菜
3、放入黄瓜和杏鲍菇，这时不宜用太大的火。翻炒中加点水避免干锅菜糊了。
4、加入调料，先放耗油，再放盐巴，然后放味精，最后加少许白胡椒粉。
5、好啦，装盘。从此，黄瓜和杏鲍菇幸福的生活在一起。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、豆腐、虾米搭配；与干辣椒、金桔、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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