简易版红烧鲤鱼的热量和减肥功效

1、市场买的鲤鱼 在摊位上就会给你收拾完的 很简单 回家后洗净控干

2、拿刀子从鱼的尾巴向上片几道

3、把片开的位置放上姜和蒜 再在鱼的身上淋上点料酒

4、在鱼腌制去腥的时候我们把 葱姜蒜切断 蒜切片放入碗中

5、把糖酱油 大料 醋盐 都放入碗中

6、大勺烧热加入豆油

7、把鱼放入 大火 要是没有把握就不要翻动 多点油上面的用油淋就行

8、把对好的酱汁倒入锅里

9、大火烧开 小火炖25分钟就行 再成盘的时候一定要用两个铲子哦 要不与就分尸了