| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 生炒藕条热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于爬泳29分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗净，去皮。
2、洗净的藕，切成条。
3、加点盐，继续炒。
4、再放点苏打，一起炒。
5、加点水，炒熟。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、清热等功效；可与红螺、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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