清爽三色杏仁的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与白果、西洋菜、牛奶搭配；与火腿、小米、葛根相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与火龙果、香椿、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与比目鱼、鲈鱼、狗肉搭配；与苹果、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；