| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 毛豆啤酒鸭热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于开车262分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗鸭肉，去除鸭油！切姜块待用！毛豆清洗！
2、冷水烧开，放入毛豆，滴入几滴色拉油（开水汆蔬菜放入几滴色拉油，可以保持蔬菜鲜绿不变色），少许食盐！
3、锅烧热，放入沥干的鸭肉，生姜块！快速翻炒，见鸭皮收紧，少许鸭油躄出，倒入少许色拉油，老抽，料酒，冰糖，翻炒后，待鸭肉上色，倒入啤酒，放入冰糖！加入冷水，淹没其鸭肉！大火烧开，待水烧开，放入待用的毛豆！大火焖煮半小时改小火！待汤汁烧制已少时，大火翻炒收汁，盛盘即可！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
