| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于吃东西1308分钟消耗的热量90 | |||||
1、原材料洗净，放入电压力锅中，加水。
2、煮半个小时。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、润肠通便等功效；可与粳米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾去湿、护发等功效；可与板栗、山药、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、补血等功效；可与兔肉、百合、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
