| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 排骨玉米汤 电饭锅版热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡,相当于风帆冲浪运动535分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净,锅里放水煮沸,排骨放入,捞去浮水
2、将排骨捞入电饭锅内
3、加入适当的沸水并按加热键
4、玉米切块,放入电饭煲内
5、盖上锅盖煮,中间隔20分钟左右加水就可以了,煮上三个小时左右直到排骨肉煮烂掉
6、放入适当盐再煮会,也可放点枸杞,也可不放就可以出锅吃咯
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与山楂、红薯、丝瓜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、增加记忆力、健脑等功效；可与橙子、小麦、大豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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