| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于洗衣服300分钟消耗的热量129 | |||||
1、将鱼洗净后切段，去上面的刺一定要。然后放上酒和盐
2、约5-10分钟后，即可烧。烧时，油略多，火先小火，后大火，再小火，煎至两面金黄，即可
3、放上酒再，酱油，醋，糖，大火烧。放切好的葱，略翻炒
4、放鸡精，再翻炒，完成了。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防癌症、暖胃补虚等功效；可与腐竹、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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