| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于越野摩托35分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋三个打碎，加入一点盐，适量的水，搅拌均匀。
2、西红柿两个，去皮，切碎。大蒜几瓣拍碎了。小葱切碎。
3、热锅上油，倒入鸡蛋炒熟，盛出。再倒入适量的油，倒入西红柿翻炒，等出水了再加点盐，把炒好的鸡蛋放入，倒点调料水，放入大蒜，盛出，撒上葱花即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、西葫芦搭配；与草鱼、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、菠菜、明虾搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
