| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 19千卡 | 48千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 27千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 海鲜披萨热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于抛光地板15分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾仁和蟹肉棒用热水过一下 青椒切丝
2、饼底厚厚涂上一层披萨酱 再撒一层芝士
3、把蟹肉棒 虾仁 青椒丝都铺好
4、放入烤箱 200度 烤7分钟
5、再撒上一层芝士 再烤7分钟
6、披萨做好啦
7、再烤几个蒜香鸡翅 好吃
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、增强性功能等功效；可与大白菜、娃娃菜、海马搭配；与番茄、西瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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