| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 最简单自制香草冰淇淋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于背部训练72分钟消耗的热量210 | |||||
1、打发鲜奶油，一定要完全打发！
2、分别加入香草精和柠檬浓浆，柠檬浆可以让味道清新一些，按个人口味适量滴加
3、牛奶加入大约30g的砂糖放入微波炉打至融化，再放入冰箱等完全冷却
4、用橡皮刮刀满满将奶油和牛奶搅拌成糊状，不可以用电动打蛋机，否则有泡沫
5、放入冰箱冷冻室隔半小时搅拌一下口感会更好，不搅也没问题
6、完成,加了抹茶粉装饰
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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