| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 海鲈鱼百合豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于打沙袋40分钟消耗的热量360 | |||||
1、清洗干净沥干水份待用、
2、放油，油热放鱼两边煎同时放姜蒜，豆腐、盐微煎下放水大火煮开转小火煮半小时，放入调好的百合粉煮开、起锅放葱段即可、
3、来张成品图、
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热润燥、下气消痰等功效；可与草莓、鳗鱼、西葫芦搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
