| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 鲍汁青菜热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于网球99分钟消耗的热量480 | |||||
1、青菜一叶一叶掰开洗净
2、锅内烧热放适量橄榄油，下青菜炒断生
3、调入盐，鲍汁
4、加水淀粉勾芡起锅，可以吃啦！
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、消肿解毒等功效；可与内酯豆腐、虾仁、日本豆腐搭配；与乳瓜、迷你黄瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
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