| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 843克 | 香菇西兰花热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于钓鱼252分钟消耗的热量180 | |||||
1、在锅里加入适量的油，然后把肉丝放入锅中炒出香味，加入西兰花和香菇翻炒，加入少量酱油调色，加入适量盐，即可
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、抗血栓等功效；可与鲤鱼、豆腐、牛里脊搭配；与河蟹、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与胡萝卜、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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