营养香蕉麦片粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、预防高血压等功效；可与川贝母、牛奶、芝麻搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；