| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 提拉米苏的手指饼干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于弹吉他162分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，就三样
2、蛋白蛋黄分离，蛋黄中加入10G白糖，搅拌均匀哦
3、蛋白分三次加剩下的15G糖打发到硬性程度哦，直角是不会弯曲的
4、然后在蛋黄中加入低粉搅拌~
5、再加入打发好的蛋清一起搅拌均匀
6、把混合液放入裱花带哦，然后可以挤出来这样长形的~
7、烤箱预热，190度，烤箱中层，约10分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与海虾、桂圆肉、玉米搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
