椒盐孜然排骨的热量和减肥功效

1、大量蒜头有益身体健康。氧化10mins抗癌。果断做饭前先预备好。

2、排骨切块。烫血水后再换水煮5mins备用

3、青辣椒切圈备用（艾玛。我们家大爱吃肉搭辣椒圈了）

4、煮过排骨的水。放些墨斗鱼丸子。就是一道汤水了。。

5、锅热。放油。待起烟。

6、起烟才放入蒜头。。据说最为科学的顺序。

7、蒜头爆出香味后。。加入排骨翻炒。。大约5mins

8、加入调味料鱼露。用盐也可以。。不用太多。。适量

9、加入一小碗水煮煮。入味。。

10、待水收的七七八八。放入椒盐。。

11、再放入适量的孜然粉。。

12、最后可以出锅啦。。青辣椒直接放上面。再放点生蒜头。一口排骨一点蒜头一点青辣椒。。送着白饭。。好开胃的。。。

13、希望能喜欢。。这道。。大量蒜头版的排骨