绿豆粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、清热解毒等功效；可与豇豆、黑米、燕麦片搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；