| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 芒果红豆冰沙热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于滑雪机126分钟消耗的热量420 | |||||
1、把芒果切好备用。
2、红豆煲好备用。
3、把一半芒果搅拌成泥，加适量水，放水冰箱急冻约两小时。
4、把红豆、芒果盛入碟子，把冰沙用汤匙刮出来放在红豆上面。再往冰沙上淋点炼奶。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
