| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 豆浆机做的豆腐花热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于郊游69分钟消耗的热量240 | |||||
1、80克干黄豆泡过夜，早上把豆衣剥了，用豆浆机做好豆浆，再加入做豆腐的卤水，一点点就可以，然后盖上盖子闷会就成豆腐花了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、美白护肤、催乳等功效；可与花生、胡萝卜、小米面搭配；与猪肉、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
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