木耳洋葱炒肉的热量和减肥功效

1、黑木耳浸泡1小时，去头，洗干净，捞起洌干水；

2、将洗干净的黑木耳切丝，待用；

3、红洋葱，去皮、去二头，切丝，待用；

4、瘦肉切片，加入姜丝、酱油、盐、油，一起腌制3-5分钟；热锅，放油，放入瘦肉爆炒；

5、热锅，放油，倒入切好的黑木耳，翻炒；

6、热锅，放油，倒入切好的红洋葱，翻炒；

7、把刚刚炒好的瘦肉、黑木耳，红辣椒、红洋葱一起翻炒，放盐、生抽等调味料；

8、美味营养的黑木耳红洋葱炒肉出锅了。