| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 翡翠鱼饼热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于对面舞16分钟消耗的热量270 | |||||
1、在市场买现成的鲮鱼肉，已调好味的。
2、四季豆先氽水，加盐煮软，绿油油的。
3、将鲮鱼肉裹着四季豆
4、下锅两面煎香
5、上碟，可以调个酸辣汁淋在上面，更开胃。（女儿不爱辣，这里免了）
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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