| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 豆角苦累热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于种草612分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角摘净洗净。
2、大约三两面粉
3、葱叶，豆角切小段，加面，（白面，玉米面）搅拌。加盐，五香粉，
4、最主要的要用手搓，菜面融合！这时加玉米面，少许。揉和。
5、上笼蒸15到20分钟。期待
6、出笼！淋辣椒油！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、预防肠癌等功效；可与蒜蓉、红菜苔、木瓜搭配；与海蜊子、香海螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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