辣肉千层饼的热量和减肥功效

1、猪绞肉适量，面团适量，我这个是剩面团，亲可用清水缓缓倒入面粉里，边倒边搅，至面絮状，揉成面团后饧30分钟左右即可。

2、案板上撒干粉，将面团擀成面片。

3、绞肉里加入一匙辣酱、少许蒸鱼豉油。

4、搅匀即可。

5、用调羹背将肉馅均匀地抹在面片上。

6、将面片从一端卷起成条状。

7、从一端边抻边卷。

8、卷成卷状，收口在下面。

9、用手轻轻按扁。

10、轻轻擀开，不用太薄。

11、锅烧热。

12、放入油晃匀。

13、将饼放入，小火慢慢烙，也可盖上盖。

14、一面烙好，翻面烙另一边，两边金黄即可出锅。

15、用手撕碎，即可。