| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 亚欧合并辣炒意面热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于华尔兹舞235分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮意面，可得放点盐
2、准备其他材料
3、把胡萝卜，洋葱，炒一下然后放入辣酱少放点水，把意面也放进去。少炖一下收汤少加橄榄油拌匀，出锅即可我还加点黄瓜丝。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与豆浆、比目鱼、黄豆搭配；与山楂干、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；可与玉米、小米、牛肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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