| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果拌酸奶热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于骑自行车13分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把250克的老酸奶倒入碗中。
2、再把1个火龙果剥皮切成方块状，放入碗中。
3、最后把老酸奶和火龙果拌匀，就能吃了。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治便秘、预防大肠癌等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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