| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于写字72分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄瓜用切菜器切片，葱切段。
2、鸡蛋用筷子打散，加少量水调匀。
3、锅中放油，中火，炒熟鸡蛋和葱。
4、放入黄瓜片翻炒至熟
5、加入适量鲜酱油调色，鸡精和盐调味。关火，装盘。
6、恩，真的很鲜嫩可口哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与白萝卜、枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆肉、辣椒搭配；与桔子、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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