| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青苹果味布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于写字26分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备如上食材，这是四人份，不要偷吃QQ糖哈。
2、图这么这么小？鸡蛋和牛奶充分混合，用筛子筛四遍。这样细腻点，焦糖就是白砂糖加水小火熬开。
3、QQ糖倒入布丁液。水烧开，把瓷碗放入锅里。隔水不断的搅拌，手烫到了……小心点阿大家。只要QQ糖融化了就关火吧~
4、装入瓶中~看起来有没有16块的样子，哈哈
5、剪几张透明的塑料纸。用小黑皮筋扎一下。
6、放入冰箱冷冻三小时哦~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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