| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 夏日爽口绿豆沙热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于走路168分钟消耗的热量390 | |||||
1、泡绿豆，大概2小时左右。这样不容易损害豆浆机！
2、添水放绿豆。水位最高限度。
3、选择程序绿豆沙！
4、把绿豆沙放在碗里，然后放入冰糖，冷凉！
5、放入冰箱，效果更佳！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、保护肾脏等功效；可与燕麦片、豇豆、马齿苋搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺等功效；可与银耳、莼菜、梨搭配；
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