| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 绿豆薏仁水热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于登山机108分钟消耗的热量402 | |||||
1、我用的是饭碗。先抓一把薏米放在饭碗里,其余位置全倒绿豆下去。这就是我做这糖水的份量。
2、把材料洗净倒入高压锅内，调到煮豆那个档就好了。让它们在锅内谈谈恋爱吧,我去陪儿子玩喽。
3、煮好了,开动吧。（我是没加糖的,味道没想象中难吃）
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、黑木耳、南瓜搭配；与紫米、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、清热排脓、利水消肿等功效；可与猕猴桃、羊肉、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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