| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 培根香肠炒饭-超简单热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于看电影1444分钟消耗的热量60 | |||||
1、培根和香肠切片，先放入培根小火煎，培根本身会出油所以不用放油。
2、煎出油后放入切片的香肠，翻炒两三分钟。
3、米饭加入酱油拌匀，放入与培根香肠翻炒均匀。
4、最后加入葱花，完成了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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